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20 erste Folgen von HeyFreundin, kannst du reden?! Kaum zu glauben. Wir haben niemanden um Erlaubnis gefragt. Wir haben einfach angefangen. Und dann wart plötzlich ihr da.

In unserer ersten Jubiläumsfolge drehen wir den Spieß um: Diesmal beantworten wir eure Fragen. Warum ausgerechnet ein Podcast? Wie haben wir uns eigentlich kennengelernt? Streiten wir uns auch mal? Und was sagen unsere Familien dazu, dass wir jeden Dienstag über Wechseljahre, Wut, Geld und Mental Load reden?

Wir erzählen, wie aus 20-minütigen Sprachnachrichten und lauschenden Frauen am Nebentisch die Idee entstand. Und von dem Abend, an dem Draga auf ihrer Cocktailparty sagte: „Freundin,...

Socken auf dem Boden, die rote Ampel, die zehnte Frage vor dem Kaffee: Warum packt uns die kleine Alltagswut im Midlife so viel öfter und was will sie uns sagen?

Endlich wird viel über die Wut von Frauen gesprochen: über die Wut auf sexuelle Belästigung, auf Machtmissbrauch, auf Strukturen, die Frauen klein halten. Diese Wut ist so berechtigt und so wichtig, und sie verdient eigene, ernsthafte Gespräche. Heute geht es hier um eine andere, leisere Wut im Midlife: die im Alltag. Die beim Wäschekorb hochkommt, an der Ampel oder wenn wir schon wieder Ja gesagt haben, obwohl wir Nein meinten....

Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander!
Was hinter dem Versprechen „Du kannst alles haben“ steckt – und warum ab 40 endlich Platz für das Eigene ist.

💛 Karriere, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Fitness, ein schönes Zuhause und bitte noch Zeit für dich selbst. Am besten alles gleichzeitig und alles perfekt. Mit diesem Versprechen sind wir aufgewachsen. Und viele von uns merken im Midlife: Wir sind erschöpft, obwohl wir doch eigentlich „alles haben“.

In dieser Folge gehen Nina und Draga der Frage nach, woher der Satz „Du kannst alles haben“ eigentlich kommt, warum er für Frauen trotzdem so wichtig war...

Frauen 40+ Job & Karriere: Kein zu alt! Warum Erfahrung unsere Superkraft ist!

Erfahrung, Klarheit, Mut – warum der Arbeitsmarkt Frauen in der Lebensmitte gerade jetzt braucht.

„Dafür bin ich wahrscheinlich zu alt.“ Kennst du diesen Satz? In dieser Folge sprechen Nina und Draga über Job, Karriere und beruflichen Neustart im Midlife. Und darüber, warum genau das, was wir für unseren Nachteil halten, in Wahrheit unsere größte Stärke ist.

Es geht um die 100-Prozent-Falle bei Bewerbungen und um Erfahrung, Gelassenheit und Menschenkenntnis als echte Superkräfte. Wir fragen auch, warum sich so viele Frauen ab 40 beruflich zurückziehen: wegen der Wechseljahre,...

Zehn Uhr abends, die Kinder schlafen endlich – und du scrollst noch schnell durch Instagram. Regenbogenkuchen, aufgeräumtes Wohnzimmer, drei lächelnde Kinder. Und du fühlst dich danach schlechter als vorher.

In dieser Folge "Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück! Mom Guilt, Instagram-Vergleiche & die Freiheit, einfach echt zu sein." reden Nina und Draga über die stets und immer perfekte Mutter, die wir alle im Kopf haben und die es so gar nicht gibt. Warum wir uns mit einem Bild vergleichen, das aus tausend fremden Highlights besteht. Woher der Druck kommt, alles richtig machen zu müssen. Und warum das schlechte...

Das Comeback der Träume im Midlife | Podcast für Frauen 40+

Midlife-Podcast für Frauen 40+: „Was wolltest du mit zwanzig werden?" – nicht, was du geworden bist, sondern das, was du dir tief gewünscht hast, bevor das Leben dazwischenkam. Viele Frauen im Midlife haben diese Träumerin irgendwann weggepackt. Zu den Akten gelegt. Beschriftet mit „unrealistisch".

In dieser Folge sprechen Nina und Draga darüber, warum sich genau diese alten Träume mitten im Midlife wieder melden – und warum „dafür bin ich zu alt" für Frauen 40+ fast immer eine Ausrede ist, keine Tatsache. Mit einer Rechnung, die dir niemand beibringt, mit...

Du sitzt im Café.
Und irgendwann merkst du:
Du bist die Älteste hier.

Nicht dramatisch älter.
Aber älter.

Und du denkst nicht:
„Ich sehe schlecht aus."
Du denkst:
„Seit wann sind eigentlich
alle so jung?"

Kennst du das? 💛

Dann ist diese Folge für dich.

In „Bin ich noch attraktiv –
oder werden nur alle anderen jünger?"
sprechen wir über ein Gefühl,
das fast jede Frau im Midlife kennt –
und über das fast keine spricht.

Der Blick, der nicht mehr hängen bleibt.
Die Verkäuferin, die dich siezt
und die Kollegin neben dir duzt.
Das Kompliment, das plötzlich lautet:
„Du...

„Ach, du arbeitest ja nur Teilzeit."

Kennst du diesen Satz?
Und dieses kleine Wörtchen „nur",
bei dem du innerlich gerne etwas werfen würdest?

Dann ist diese Folge dein sicherer Hafen. 💛

Denn die Wahrheit ist:
Wer Teilzeit arbeitet und den Großteil
der Care-Arbeit stemmt,
arbeitet in Summe oft mehr
als jemand mit einem einzigen Vollzeitjob.

Es ist nur nicht sichtbar.
Und es steht auf keiner Gehaltsabrechnung.

In dieser Folge sprechen wir über die Teilzeit,
die sich anfühlt wie zwei Vollzeitjobs
übereinander — und über das,
worüber kaum jemand redet:
Was Teilzeit langfristig mit uns macht.

Weniger Gehalt jetzt.
Weniger Aufstieg....

„Bin das eigentlich noch ich?"

Wenn du diesen Satz kennst, ist diese Folge für
dich.

Schlaflose Nächte. Eine Reizbarkeit, die dich
selbst erschreckt. Der Körper, der sich fremd
anfühlt. Der Kopf, der nicht mehr klar denkt.
Und niemand – wirklich niemand – hat dir gesagt,
dass das kommt.

In dieser Folge sprechen Nina & Draga über die
Perimenopause: die Phase, die sich über Jahre
zieht, in der so viele Frauen anfangen zu
glauben, sie hätten ein Burnout, eine Depression
oder es stimme grundsätzlich etwas nicht mit
ihnen. Dabei sind es die Hormone. Und dabei sind
sie damit alles andere als...

Kennst du das? Der Körper liegt im Bett, aber
der Kopf schreibt noch die Einkaufsliste, denkt
an den Zahnarzttermin, das Geschenk für den
Kindergeburtstag und dass die Sportsachen noch
gewaschen werden müssen.

Willkommen beim Mental Load – der unsichtbaren
Arbeit, an die immer wir denken.

In dieser Folge sprechen Nina & Draga über die
Last, die niemand sieht: das ständige Mitdenken,
Planen, Organisieren und Dran-Denken, das nie
Feierabend hat. Wir erklären, was Mental Load
wirklich ist (die Harvard-Forscherin Allison
Daminger hat ihn in vier Phasen zerlegt), warum
wir Frauen ihn so lange als selbstverständlich
hingenommen haben – und was er...