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Me Time — ich weiß dass ich sie brauche.
Aber woher nehmen und nicht stehlen?

Wir hören es überall:
"Du musst dir mehr Zeit für dich nehmen."

Doch was wenn genau das das Problem ist?

In dieser Episode sprechen wir ehrlich
darüber warum Me Time für viele Frauen
kein Wellness-Thema ist.
Sondern eine echte Herausforderung.

Zwischen Beruf, Kindern, Mental Load
und dem Alltag bleibt oft kaum Zeit
zum Durchatmen — und wenn sie doch
da wäre, fehlt die Energie.
Oder das schlechte Gewissen
sitzt schon mit auf dem Sofa.

Wir schauen auf aktuelle Studien,
sprechen über den Gender Care Gap...

Kennst du das Gefühl wenn eine
andere Frau erfolgreich ist —
und du kurz nicht weißt ob du
dich freuen oder vergleichen sollst?

Wir kennen es.
Wir haben es selbst erlebt.

In dieser Episode sprechen wir
ehrlich darüber warum Solidarität
unter Frauen manchmal so schwer fällt.
Und warum das nichts mit Charakter
zu tun hat.

Wir reden über die Momente in denen
wir selbst nicht solidarisch waren.
Über Vergleich. Über Neid.
Über die leise Hoffnung dass es
einer anderen vielleicht nicht
ganz so gut geht.

Und darüber was sich im Midlife
verändert.

Weil wir mit 45 langsam verstehen:
ihr Erfolg...

Wann hast du zuletzt ein Foto von dir
gesehen und dich kurz nicht
wiedererkannt? Nicht weil das Foto
schlecht war — sondern weil du
anders aussiehst als du dich fühlst?

In dieser Episode sprechen wir über
etwas das die meisten Frauen ihr
ganzes Leben mit sich tragen, ohne
es je laut auszusprechen: Selbstwert.
Nicht den Instagram-Selbstwert. Den
echten. Den unbequemen. Den der
Fragen stellt die keine einfachen
Antworten haben.

Wir reden darüber warum so viele von
uns ihren Wert an Leistung, Aussehen
und Anerkennung geknüpft haben. Woran
das liegt. Was das Midlife damit zu
tun hat. Und was passiert, wenn...

Mehr wollen vom Leben — ist das wirklich Undank?

Irgendwo in den 40 oder kurz davor:
Wir kennen das Gefühl: ein Wunsch nach
Veränderung, nach Wachstum, nach "mehr" —
und sofort die innere Stimme die sagt:
sei doch dankbar für das was du hast.

In dieser Episode sprechen wir darüber
warum wir unsere eigenen Wünsche im Midlife
so oft kleinreden. Warum der Wunsch nach
Entwicklung kein Zeichen von Undankbarkeit
ist — sondern genau das Gegenteil: ein
Zeichen dass wir wachsen.

Mit einer ganz persönlichen Geschichte,
ehrlichen Gedanken und der Frage, die sich
viele Frauen heimlich stellen:
Darf ich eigentlich mehr...

Warum fällt es so vielen Frauen schwer, Nein zu sagen?

Warum fühlen wir uns verantwortlich für die Stimmung anderer Menschen? Und warum lösen Grenzen setzen, Absagen oder die eigenen Bedürfnisse oft Schuldgefühle aus?

In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing im Midlife – und darüber, warum so viele von uns gelernt haben, die Bedürfnisse anderer vor die eigenen zu stellen.

Wir sprechen über das "gute Mädchen", das viele von uns einmal waren. Über Harmonie um jeden Preis. Über das Bedürfnis, gemocht zu werden. Über die Angst, andere zu enttäuschen. Und über die unsichtbare Last, ständig für alle mitzudenken.

Außerdem...

Wir fragen uns: Was passiert hier? Warum beschäftigt uns das gerade so? In dieser ersten Folge von vielen zum Thema Freundschaft sprechen wir offen über das Suchen und Finden von neuen Freundinnen in Midlife, warum alte Verbindungen manchmal schwer zu halten sind und weshalb Freundschaften für unser Wohlbefinden so wichtig bleiben. Wir teilen eigene Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und geben ehrliche Einblicke, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern – und warum Qualität oft wichtiger wird als Quantität. Gemeinsam entdecken wir, wie Mini-Rituale, Mut zur Offenheit und das Loslassen von alten Bindungen unser soziales Leben neu beleben können. Hör rein...

Kennst du diese Nächte, in denen du um vier Uhr wach liegst und dich fragst, ob das alles noch normal ist?

Wir sprechen in dieser ersten Episode offen darüber, wie sich das Leben in den Vierzigern plötzlich verändert, warum wir uns manchmal alleine mit all den Fragen fühlen – und warum genau das der Grund für unseren Podcast ist. Wir erzählen, wer wir sind, und warum ehrlicher Austausch unter Frauen gerade jetzt so wichtig ist.
Mit persönlichen Geschichten, einer Portion Ironie und dem Wunsch, endlich Klartext zu reden, laden wir dich ein, Teil unserer Community zu werden.
Wenn du bereit...

Zwei Frauen. Mitte 40.
Die ihr Leben schon in vielen
sehr unterschiedlichen Versionen gelebt und erlebt haben.
Wir hätten auch einfach weiter stundenlange
WhatsApp-Sprachnachrichten
schicken können.

Aber dann wurde es ein Podcast. 🎙️
Weil wir merkten, dass es so vielen Frauen geht wie uns,
aber viele glauben, sie seien damit alleine.

Für alle Frauen die sich manchmal fragen:
Bin das noch ich?
War das jetzt alles —
oder kommt da noch mehr?
Und warum bin ich so müde?

Midlife. Identität. Perimenopause.
Mental Load. Freundschaften. Karriere.
Neuerfindung.

Du bist nicht die Einzige. ❤️
Schön, dass du uns gefunden hast.
Und jetzt...